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每天每人摄入多少油才是适量的?

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从人体健康营养考虑，2022 版《中国居民平衡膳食宝塔》中建议成人每人每日食用油的摄入量 25g-30g。如果油摄入多了,不仅导致油脂资源浪费，也会容易引发健康问题。从长期看,若摄入油脂太少了,也会造成宏量营养素和微量营养成分的缺乏。